Ich finde den Typ einfach nur peinlich...
Bei allen Übungen die die Schulter betreffen gebe ich ihm zu 100% Recht.
Aber zu sagen Flys und Beinstrecker wären ******* ist doch etwas fragwürdig...
Flys kann man z.B. auch am Kabelzug machen. Entweder stehend oder auf einer Bank liegend... und ich finde es ist eine der besten Brustübungen die ich kenne. Ich strecke die Arme auch nicht zu 100% durch.
Gleiches gilt für den Beinstrecker. Nichts gibt mir so einen Pump im Quadrizeps und Medialis als Beinstrecker richtig schwer.
Und von Schärkräften spüre ich da nicht viel. Ich mache die Übung teilweise mit über 100 KG und hatte noch nie irgendwelche Probleme mit meinen Knien.
Beim Beinstrecker wird das Kniegelenk ja ausschließlich im natürlichen Bewegungsablauf geführt. Ich winkle meine Beine an und strecke sie durch. Und das eben gegen etwas Gewicht. Ich weiß nicht was daran schädlich sein soll.
Viel mehr wird dabei der Medialis trainiert der die Kniescheibe und das gesamkte Gelenk stärkt - somit also eher positiv als negativ.
Was m.M.n. auf der Liste fehlt ist sowas wie Hackenschmidt. Die zerstört wirklich wenn man tief runter geht. Aber Beinstrecker?... Ich bitte dich.
Zitieren
Lesezeichen