Servus!

Den WKM Plan mache ich jetzt von der Aufteilung wie im entsprechenden Thread vorgeschlagen:

TE1:
KB
BD
Rudern

TE2:
Kreuzheben
Frontdrücken
Klimmzüge

Jeweils 5 Sätze bei BD, Rudern, FD
Jeweils 4 Sätze bei KB u KH
Bei Klimmis... naja, lassen wir das lieber Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen.

Bezüglich Wiederholungszahl eine Frage, ich plane so viel aufzulegen, dass ich am Anfang in jedem Satz 6 Wiederholungen schaffe, und das dann steigern bis ich je Satz 12 Wiederholungen schaffe - danach dann wieder Gewicht erhöhen.
Spricht was gegen die 6 Wdh. am Anfang, oder sollte ich mich lieber immer von 8 auf 12 steigern?

Zudem hab ich die Problematik, das mir das Bankdrücken mehr auf die Schultern geht, trotz weitem Griff, und würde noch gerne Fly`s einbauen. Bin mir nur nicht sicher, ob in TE1 oder TE2...?

VG, madgicxs