BADMartin Trainingslog (PBs)

[BADMartin]

Bauch

Schrägbank Hammer Strength
40 kg pro Seite 3*8 (1-0-3)
22,5 kg 8+4/3*9+3 (1-1-3 Spannung)
17,5 kg 2*10+5 (1-1-3 Dehnung)
17,5 kg 18+7 (1-0-1)

Seilzug sitzend Bizeps
95 kg 3*8 (1-0-3)
65 kg 8+4/10+2/8+4 (1-1-3 Spannung)
55 kg 25 (1-0-1)

[BADMartin]

Von den Werten stimmt auch kein einziger wenn ich die so mit deinen Trainingslogs vergleiche

Du kennst aber den Unterschied zwischen Training mit mehreren Sätzen und Wiederholungen und einem Max-Kraft-Versuch?

[BADMartin]

und du musst dich hier auch nicht rechtfertigen.
Es sind deine Entscheidungen, Erfahrungen und alles was du tust, tust du ja nicht für die Forenuser, denen dein Training gerade nicht gefällt oder es nicht nachvollziehen können und oft schnippisch oder beleidigt reagieren, nur weil etwas nicht dem Standard-Foren-Muster entspricht.
Kritik ist das oftmals weniger, eher wirkt es wie von oben herab. Auch wenn dann hinterher etwas zurückgerudert wird a la "wir wollen ja nur helfen", sind dann Sätze sinngemäß wie "dein Training ist scheizze, war klar , dass das nix bringt" o.ä. dann überhaupt keine Hilfe, sondern bloß gehate.
So nach dem Motto "endlich wieder ein Thread wo es abgeht"

Allein dass du es durchgezogen hast auf die Bühne zu gehen, verdient Respekt!

Von daher würde ich sagen, weiter mit'm Training und viel Erfolg !

Danke für die Worte. Warten wir ab wohin die Reise geht. Dir ebenfalls viel Erfolg

[Das Schwäbische Grauen]

So sehen 6% KFA aus: http://fitoverfat.com/wp-content/uploads/alberto3.jpg

Das sind keine 6 sondern so um die 3-4%

[^chris]

Das sind keine 6 sondern so um die 3-4%

Nagut DSG, du denkst ja auch, dass der Urst oder wie er heisst einen kfa von 12,8% hat (lt caliper). Also du mit deiner erfahrung müsstest wissen, dass das deutlich mehr als 13% sind..

[mike1983]

wieso sind denn alle hier so angefressen

[BADMartin]

Bauch

Latzug/Hohe Rudermaschine
162 kg 2*8/7+1/6+2
Kreuzheben
100 kg 2*12/2*9+3 (3-2-1 Spannung)
Low Row
45 kg pro Seite 12+3/11+4 (1-1-3 Dehnung)
40 kg 25 (1-0-1)

Seilzug sitzend hinterm Kopf
155 kg 3*8 (1-0-3)
95 kg 3*9+3 (1-1-3 Spannung)
75 kg 20+5 (1-0-1)

[BADMartin]

wieso sind denn alle hier so angefressen

Na ja begonnen hat es mit der alten Leier "Nur schwer macht schwer" und "Maschinen vs. freie Gewichte", ging dann über zu "Wann darf jemand zum Wettkampf antreten und wann nicht", wechselte dann zu "interpretiere meinen KFA mittels Fotos und ähnlichen zuverlässigen Quellen" und endete mit dem Vergleich "Zeig mir dein Training und ich sage dir deine Max-Kraft, obwohl ich deinen Log nicht gelesen habe" oder so ähnlich also so ähnlich wie derzeit die deutsche Presselandschaft

[Das Schwäbische Grauen]

Nagut DSG, du denkst ja auch, dass der Urst oder wie er heisst einen kfa von 12,8% hat (lt caliper). Also du mit deiner erfahrung müsstest wissen, dass das deutlich mehr als 13% sind..

Dünnes Eis mein Freund sehr dünnes Eis.

Urs hat bei der letzten Messung 29,75mm das wären um die (4Punkt messung) ca. 12,7 %

Und wenn ich sage das das Bild das du gepostet hast
alberto3.jpg

weniger als 6 % ist kannst du mir das glauben!

Hier hast du mein Athlet (Matthias Krause) mit 9mm das wären laut Tab. ca.2,3%
Donau Cup Dillingen 89,3kg 024.jpgDonau Cup Dillingen 89,3kg 033.jpg
Aber noch mal.. wenn es dir auch Schwer fällt, die % angaben sind nicht relevant, kann sein bei einem anderen Messverfahren kommt 8% oder sogar 20% raus .. das spielt keine Rolle, wichtig ist der Verlauf in verbindung mit Gewicht und Optik.

Und hier hast du die Tab. die ich seit 20 Jahre oder so nutze!

DSG Tab..jpg

Wir sind hier OT

[104]

badmartin,das stimmt nicht ganz,die meisten hat nur verwirrt ,das dein training sehr aussergewöhnlich ist ,für einen wettkampfbodybuilder....,egal,zieh dein ding durch und überzeuge mit leisstung auf der bühne und die SCHREIHÄLSE so wie ich,werden verstummen......!!!