Klar kann ichs mit einbauen.
So, habs heute an den Anfang gesetzt
Also entweder mach ich was falsch, weil ich relativ wenig Gewicht nehmen kann und mein unterer rücken macht recht schnell zu. Und im Vergleich zu anderen Übungen, wie zum Beispiel Langhantelrudern ( 8 × 70 ) scheint mir das Gewicht doch wenig zu sein. Ich lieg beim KH bei ungefähr 8 x 90
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