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 Zitat von stephan-2110
Detailiert habe ich das Ganze leider noch nicht. Ich bin dabei, sowas wie ein Plan zu erstellen und mache mir Gedanken, wie sowas bei mir aussehen könnte, mache Notizen welche Lebensmittel da infrage kommen könnten usw.
Eine Trainingswoche: Mo. Ganzkörpertraining, Di. 30 Minuten laufen, Mi. Ruhetag, Do. Ganzkörpertraining, Fr. 30 Minuten laufen, Sa. Ganzkörpertraining, So. Ruhetag.
Naja, sind Entwürfe und da bin ich für jeden Rat dankbar.
Also trainierst du morgens?
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