wie sind denn deine kraftwerte?
ps. im leben kommst du mit 1500 oder 2000 kcal nicht auf deine 95 oder 103 kilo
entweder hattest du vorher wesenlich mehr gewicht, also abnehemen. oder du ißt mehr als gedacht.

auch hier zettel stift und eine woche aufschreiben was gegessen und getrunken wird