Zitat Zitat von movo Beitrag anzeigen
Danke für deine Antwort.
Bei mir steht auch ein Rückenstrecker. Ich möchte aber lieber mit einer freien Grundübung trainieren und halte Hyperextensions für keinen gleichwertigen Ersatz.

Kann mir sonst jemand bitte Tipps zum Rücken und zum Plan geben?
Das siehst du auch absolut richtig. KH kann man nicht mit einer Isolationsmaschine ersetzen.

Der Plan ist gut. Ich würde Klimmzüge immer vor Rudern trainieren.
Wo dein spezifisches Problem beim KH liegt ist aus der Ferne schwer zu sagen. Müsste dich beim Training sehen. Evtl mal ein Video hoch laden?