Bis Dezember das Maximum? Soll ich hier nen Lachkrampf kriegen? Da wärst du der erste der innerhalb von 6 Monaten das Maximum rausgeholt hat. Wenn du meinst das du dein Training optimieren willst um somit die Zeit bestmöglich zu nutzen, dann ist das eigentlich unsinn weil ich jeden emphele erstmal ein paar Monate Kreitraining zu machen damit sich eben der Körper, sprich Sehenen; Muskeln, Herz- Kreislauf an die Belastung gewöhnen. Alsio trainier lieber länger und dafür weniger pro Woche sonst bist du schnell ein Krüppel.