Ja, ich weiss, dass ich damit keinen prinzipientreuen Plan konzipiert habe. Ich möchte halt jetzt stark mit dem Gewicht runter, dabei aber nicht völlig aufhören zu trainieren. Vielleicht wirds so bissl besser:

TE1
FBD 3×6, SBD 3x8, Rudern Cardio

TE2
KZ 3xX, vorgebeugtes Rudern 3x8, Rudern Cardio

TE3
Military 3x8, Seitheben 4x15, Rudern Cardio

TE4
FKB/SumoKB 3x10, Beinbeuger 3x12, Rudern Cardio

Hätte doch so Brust/Rücken/Schultern/Beine mit je zwei Übungen grob abgedeckt plus cardio rudern die ganze Zeit über.

Kann man das so durchwinken?😉