Beinstrecker trainiren ?!

[Tim812]

Ich glaube Schnulle meinte das mit den hohen Wdh vermeiden und nur GÜs vor allem auf dein Problem übertragen.
Und mit nicht hohen Wdh ist wahrscheinlich aus BB- Sicht eher so der Bereich 10-20 gemeint. Das du eher darunter bleibst, 6-8 zum Bspl.

@schnulle:
Machst du auch keine Beincurls liegend oder sitzend ?

[Schnulle]

@schnulle:
Machst du auch keine Beincurls liegend oder sitzend ?

auf keinen fall. mein beintraining beinhaltet ausschließlich folgende übungen:
kniebeugen in mehreren variationen, kreuzheben in mehreren variationen, good mornings, beinpresse und zeitweise auch ausfallschritte (wobei ich das auch schon in den gelenken spüre). man kann sich das auch in einem geschlossenen system vorstellen.. alle übungen wo irgendwas in der luft schwebt (beinstrecker, beinbeuger) ist nicht geschlossen und wird gemieden.