Zitat Zitat von NordQuell Beitrag anzeigen
Ich hab gehört, mit Warmen Wasser würde es schneller von Körper aufgenommen werden..Hab ich allerdings nur gehört . Ich Probiere es auch lieber mit Kalten Wasser.
Also, ist es egal, ob ich nach der Creatin Einnahme jetzt Frühstücke? Und ist es klug, die 5G Direkt Morgens zu nehmen? Manche nehme ja auch 2,5gr Morgens und 2,5gr nachm Training.
Die Sache mit dem warmen Wasser beruht nicht auf einer eventuell schnelleren Aufnahme.
Vielmehr löst es sich so wesentluch besser und es gibt einen geringen Protentsatz von Leuten, die bei der Einnahme von teils ungelöstem Monohydrat Verdauungsprobleme bekommen. Ist also eher ein Trick dieses zu umgehen und nicht gleich auf teurere, verträglichere Derivate auszuweichen.
Brauchst auch keine 5g , von denen landen bis zu 2g ungenutzt direkt wieder in der Toilette.
3 reichen, wenn du keine 100kg wiegst....