Ich würde mir allgemein erstmal in deinem noch so jungen Alter viel weniger Gedanken machen.
Ich sehe das Problem auch darin begründet, dass du dich durch dein Gegrübel, was du verbessern, umstellen, planen, essen kannst, wieviel Kraft du in Relation zu...hast, etc. schon ausbremst!

Entweder machst du wie Chris es sagt, einfach mit dem GK solange, bis du irgendwann nicht mehr 80 sondern 120 gleich gut und auf Wdh beugst und hast dich dann höchstwahrscheinlich auch optisch weiter verändert, oder aber du wechselst doch der Einfachheit halber mal auf nen 3er (siehe orothred) und hast viel mehr Fokus auf die großen Muskelgruppen, könntest dich ohne zu grübeln mehr reinhängen und Gas geben und hast die Möglichkeit flexibel zu sein in der Gedtsltung des Trainings!

Du bist so jung und müsstest einfach intensiv trainieren!