Nacken/ Hals

[Mr.Finster]

Danke!

zu1.) Prinzipiell war mir die Grundlage bekannt. Ich hatte aber gehofft, mir könnten ein paar Profis ein paar Tipps geben, um dieses Problem etwas zu lindern. So habe ich gehofft, dass mir jemand sagen kann, ob es etwas bringt, sich einen Nackentrainer umzuhängen und den Hals selber zu trainieren. Hat evtl. damit jemand Erfahrung? Ich hab nur Bedenken, dass ich dann Probleme mit Verspannungen bekomme, andererseits trainieren bspw. F1 Fahrer den Hals brutal. Die Grundlagen was Training betrifft habe ich über die Jahre schon erarbeitet, diese Frage war explizit. Wenn ich mir teilweise Bodybuilder auf der Bühne anschaue, dann sehe ich auch bei einigen von diesen Sportlern einen im Verhältnis zum Körper zu dünn wirkenden Hals. Dass soll jetzt keinesfalls dumm, lästernt oder dergleichen klingen, nur für mich sieht es manchmal komisch aus. Schöne Beine, schöner Oberkörper, dann aber dünner Hals.

zu 2.) Ich stand jetzt vor der Entscheidung, den Körperfettanteil durch Defizit zu senken, oder eben nicht. Da ich aber im Moment eine Motivationswelle verspüre, der Zuwachs sowohl Kraft als auch Muskeln doch schneller geht als ich gedacht habe, muss ich mich erstmal an den Gewichten abarbeiten sonst platze ich. Es hat ein paar Wochen gedauert, bis ich wieder eine positive Beziehung zum Training hatte, aber jetzt habe ich wieder dieses geniale Körpergefühl. Deshalb behalte ich meine momentane Nahrungsmenge bei, in ein Defizit rutsche ich ja automatisch, wenn die Masse zunimmt. Fetter werde ich aktuell jedenfalls nicht. Bin selbst gespannt, wie es sich auswirkt. Ich mach das jetzt erstmal so für die nächsten Monate und Splitte das Training zukünftig in 5 x die Woche auf. Mein größtes Problem, besonders bei der Brust, Muskelkater und Ermüdung, kann ich mit Citrullin deutlich verbessern, kannte ich früher nicht. Spielt mir in die Karten.