Wie viel Gramm Protein pro KG minimal?

[*Tiger91*]

Proteinpulver sind einfach leere Kcal. Da ist fast jedes andere Lebensmittel gesünder.

Da wären wir auch bei der Sättigung. 50gr Eiweißpulver liefern etwa so viel Eiweiß wie 200gr Fleisch (grob). Weiterhin bestehen Nahrungsmittel nicht nur aus den Makronährstoffen, sondern auch Mikro. Die hast du im Pulver so gut wie immer nur künstlich zugesetzt.

Dass der Körper für Nahrung und nicht für Pulver gemacht ist, sollte klar sein.

Whey nach dem Training oder mal zwischendurch, wenns schnell gehen muss aber sonst hat Essen den Vorrang.
Obwohl ich auch keinen Unterschied feststelle, wenn ich direkt nach dem Training esse, weil ich dann gleich arbeite ohne den Shake vorher.
Der ist für mich eher bis ich dann daheim bin und Essen fertig ist.

[Zuckizk]

Der ist für mich eher bis ich dann daheim bin und Essen fertig ist.

Haha das kenne ich. Whey+Oats nach dem Training damit ich den Zeitraum bis zum Essen Zuhause überlebe .

[*Tiger91*]

Haha das kenne ich. Whey+Oats nach dem Training damit ich den Zeitraum bis zum Essen Zuhause überlebe .

Nix Haferflocken, Banane:

[tintifax_2]

Nix Haferflocken, Banane:

Dazu sage ich nur:

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