Ist mein Trainingsplan komplett dämlich?

[daniel94]

zeig mir mal jemanden der ordentlich aussieht und auf kb in der mp schwört. lol
und das mit dem "immer gesichert" ist so ein lächerliches argument, da kann man auch ein rack benutzen, oder eben abwerfen, das ist bei kb doch nun wirklich völlig wurst

[Kurzmut]

Es geht bei den KB in der MP darum, dass es schwer gesundheitsschädlich sein kann. Hast du sie schonmal über längeren Zeitraum ausprobiert? Wenn nicht bitte, mach das mal. Und sag mir was dein Rücken davon hält

[Gixxer_51]

zeig mir mal jemanden der ordentlich aussieht und auf kb in der mp schwört. lol
und das mit dem "immer gesichert" ist so ein lächerliches argument, da kann man auch ein rack benutzen, oder eben abwerfen, das ist bei kb doch nun wirklich völlig wurst

Kommst gerne mal mit zu mir ins Gym, da gibt es ein paar Leute die deiner Beurteilung nach "ordentlich" aussehen und oft an der MP KB machen

Klar, ich werf auch immer die Langhantelstange mit jeweils 20 KG pro Seite mal eben ab. Is ja ganz einfach.

Es geht bei den KB in der MP darum, dass es schwer gesundheitsschädlich sein kann. Hast du sie schonmal über längeren Zeitraum ausprobiert? Wenn nicht bitte, mach das mal. Und sag mir was dein Rücken davon hält

Ich lese immer nur KANN . Hast du Berichte/Studien darüber, dass es tatsächlich so ist ?
Es KANN jede Kraftübung gesundheitsschädlich sein, wenn man sie falsch ausführt oder der Körper das anatomisch nicht verkraftet.

[Kurzmut]

Kommst gerne mal mit zu mir ins Gym, da gibt es ein paar Leute die deiner Beurteilung nach "ordentlich" aussehen und oft an der MP KB machen

Klar, ich werf auch immer die Langhantelstange mit jeweils 20 KG pro Seite mal eben ab. Is ja ganz einfach.




Ich lese immer nur KANN . Hast du Berichte/Studien darüber, dass es tatsächlich so ist ?
Es KANN jede Kraftübung gesundheitsschädlich sein, wenn man sie falsch ausführt oder der Körper das anatomisch nicht verkraftet.

Nein, sowas theoretisches hab ich nicht. Ich kann es dir aus direkter, persönlicher Erfahrung sagen. Und das nicht nur aus meiner...
Natürlich kann. Nichts ist ein ein muss. Nur ist die Wahrscheinlichkeit hier unverhältnismäßig hoch.

[Gixxer_51]

Nein, sowas theoretisches hab ich nicht. Ich kann es dir aus direkter, persönlicher Erfahrung sagen. Und das nicht nur aus meiner...
Natürlich kann. Nichts ist ein ein muss. Nur ist die Wahrscheinlichkeit hier unverhältnismäßig hoch.

Eben, deshalb habe ich geschrieben, dass jeder für sich die richtigen Übungen finden muss und evtl. am Anfang einfach mal an die MP um zu erfahren wie es ist die Beine durchzudrücken mit Gewicht auf den Schultern und zu schauen ob man davon Schmerzen bekommt im Rücken oder es eben in die Beine und Po geht :P

Ich schwöre sicherlich nicht darauf, dass es besser ist als im Freien.

[daniel94]

Klar, ich werf auch immer die Langhantelstange mit jeweils 20 KG pro Seite mal eben ab. Is ja ganz einfach.

20 kg pro seite, wow.
wo ist das problem? einfach nach hinten fallen lassen. so ganz schlau bist du nicht, oder?

[PhilippAlex]

Mag ja sein, aber darüber lässt sich ja bekanntlich streiten

Manche Menschen verurteilen es, manche schwören darauf. Jedoch hat jeder seine Meinung dazu und man kann sich selber davon überzeugen wie man damit klar kommt.
Lieber mal versuchen, als einfach ganz weglassen. Notfalls eben eine der Beinpressen.

Und wieso man bei einem 3er Split die Technik nicht lernt verstehe ich auch nicht, damit sind alle Bereiche und Grundübungen abgedeckt.

Weil kein Mensch Technik lernt, indem er eine Übung nur einmal pro Woche ausübt.

[Zuckizk]

Klar, ich werf auch immer die Langhantelstange mit jeweils 20 KG pro Seite mal eben ab. Is ja ganz einfach.

Abwerfen geht auch ohne Probleme wenn man stark ist mit mehreren 20ern pro Seite .

Mit nur einer 20kg Scheibe pro Seite kann man es im Notfall ja sogar noch Überkopfdrücken und dann ablegen

[PhilippAlex]

Hab auch schon 180 abgeworfen. Macht bissl krach, aber dann wachen die anderen Trantüten wenigstens mal auf