Zitat Zitat von Cryptor
hm... alles ein wenig verwirrend
Inwiefern? Hast du die einzelnen Begriffe mal in die Suchfunktion oder bei Google eingegeben und dich weiter eingelesen? Ansonsten gibt es doch im Ernährungs- bzw Supplement-Unterforum die Wichtig-Stickys, wie doch schon einer geschrieben hat. Im Anfänger-Unterforum gibt es zwei Wichtig-Stickys mit Links zu allem Möglichen. Und auf www.ironsport.de gibt es auf der Startseite auch einige Grundlagentexte (links im Menü).
Lies das doch einfach mal...