Brauche Hilfe bei der Auswahl von Creatin

[cipoint]

Hallo,

möchte zwei Wochen vor einem Athletik-Wettkampf nochmal kräftig Gas geben. Dafür will ich zur schnelleren Regeneration Kreatin einnehmen. Habe gelesen, dass 20 g / Tag am Anfang OK sind. Also brauche ich etwa 400 g Kreatin. Es gibt aber so viele Angebote mit teilweise sehr unterschiedlichen Preisen, dass ich schon vermuten muss, dass manche sich mit irgendwelchem Billigzeugs dumm und dämlich verdienen. Ich als Laie kann da aber nicht unterscheiden und bin auf euere Hilfe angewiesen.

Was ist z.B. von "Multipower Muscle Charge Creatin Drink" zu halten? 500g kosten 25€

Dann habe ich noch diese "Pre Alkalyn" Kapseln gesehen. 20 Stück kosten 12€. Eine Kapsel am Tag soll angeblich ausreichen, würde also für meinen Zweck passen und wäre nur halb so teuer wie das zuvor genannte Zeug.

[Frame77]

kre alkalyn ist kreatin + backpulver, also verarsche.

am besten creapure von degusse ->kreatin.de

aber lies dich erstmal ein, crea hat mit regeneration nichts zu tun.

[cipoint]

aber lies dich erstmal ein, crea hat mit regeneration nichts zu tun.

"Verkürzung der Erholungszeit nach dem Training"
Quelle: http://kreatin.de/html/kreatin-im-sport.html

edit: Ach, damit ist wahrscheinlich die Erholung DIREKT nach dem Training gemeint, oder?

[BlaZn]

aber lies dich erstmal ein, crea hat mit regeneration nichts zu tun.

Da bist du falsch informiert.

"Verkürzung der Erholungszeit nach dem Training"
Quelle: http://kreatin.de/html/kreatin-im-sport.html

edit: Ach, damit ist wahrscheinlich die Erholung DIREKT nach dem Training gemeint, oder?

Mit Erholungszeit ist Regenerationszeit gemeint, das ist richtig so.

• Creapure (reinstes Creatin Monohydrat) von Degussa
• 5g pro Tag (an Trainingstagen direkt nach dem Training, an trainingsfreien morgens auf nüchternen Magen)
• mit einem Glas Traubensaft/Fruchtsaft/Wasser herunterspülen (entweder darin auflösen oder Pulver in den Mund nehmen und nachspülen)

[f16]

Nimm Krea Pro und du wirst super zufrieden sein !! Super Pump, mehr Energie und Kraft bei nur einer Kapsel vor und nach dem Training. www.body-attack.at

[Tarzan61]

Creapure von Ultimate Nutrition 1kg =29,90 € bei ebodies.de

[VialliSch]

beste Kreatin findest du bei kreatin.de oder Olimp Creapure Creatin, Ultimate Nutrition Creapure,

[cipoint]

Jo, hab bei kreatin.de Bestellt.

btw: kann ich das creatin dann zusammen mit meinem eiweißpulver mischen und trinken? oder lieber in einem zeitlichen abstand?

[Camulus]

Ja, aber nut mit einem Whey Shake den du mit Wasser zubereitet hast.
Creatin + Milch soll wohl keine gute combination sein...

Was mir persönlich nicht viel ausmacht, da ich Milch ohnehin schon
nicht mehr sehen kann >.>

EDI
Peak Creatine Powder - 500g Dose für 10€

Ist sehr empfehlenswert.

[BlaZn]

btw: kann ich das creatin dann zusammen mit meinem eiweißpulver mischen und trinken? oder lieber in einem zeitlichen abstand?

Du kannst beides ohne Probleme miteinander mischen. Wenn du dann noch Maltodextrin (oder Dextrose) mit im Shake hast, ist sogar schon eine "Transportmatrix" dabei.