Paranüsse sind sehr gut, haben bei Nüssen die wenigsten kh´s!
Kaufe die immer bei rewe oder im DM-Markt sowas gibt es doch sicher auch bei dir oder?
200g kosten so um die 1,99 immer noch teuer, aber wa solls! :/

Ketchup, Senf u Majo verwende ich auch halt in maßen.
Von Kraft gibt es Delikates Majo in nem Glas mit ner dunkel blauen banderole, die hat glaub ich 1,9g/100g KH! Senf, guck drauf ob Zucker drauf ist, hab den von Aldi, Düsseldorfer (aus der Tube) heißt der Glaub ich! Ketchup kannste Diätketchup nehmen, habe in den Läden allerdings nix gefunden und den mit 4,7g im lowcarbladen bestellt, meinem Freund schmeckt er, hab ihn noch nicht probiert! :/

Zur Arbeit nehme ich mir Nüsse, oder Mettwürstchen mit, mal ne Dose Thunfisch, oder Proteinpfannkuchen, kann man auch abends machen und am nächsten Tag kalt essen oder in die Mikro werfen für ne min, falls ihr da sowas habt!

Hoffe das hilft dir weiter!
LG