Müsste vielleicht wirklich mal aufschreiben, was ich jeden Tag esse...
Das wäre eine gute Idee. Früher hab ich auch immer gedacht ich esse viel, aber im Vergleich zu dem was ich jetzt esse, war das meistens ein grösseres Mittagessen
Wenn dich die Venen stören, dann hilft nur die Erhöhung des KFA bzw eine Wassereinlagerung (du bist der erste der sowas will)!
Sprich: mehr salziges Essen, kurze KH immer wieder zwischendurch, ausser kurz vorm Training und vorm Schlafengehen, dadurch erhöhst du Ausschüttung von Insulin.