Hallo allerseits,

da ich nicht nur meine Muskeln, sondern auch ein wenig meine Ausdauer trainieren möchte würde ich nur gerne wissen ob folgendes training okay ist.

Z.B.:
Mo: KB, BD, Rudern
Di: Pause
Mi: KH, Lat (oder Klimzüge), Frontdrückn
Do: Pause
Fr: Bauch + 30-40 min. Crosstrainer oder Joggen (ich weiss, kein Laufband!)
Sa + So: Pause

usw. usw.

Übungen nach WKM-Plan, sprich progressiv (mit Aufwärmen) und 2 Wochen Pause bei Plateau... blabla....

Wie sieht das aus??? Gut für Cardio und Muskeln aufbauen? Oder sollte ich am Wochenende nochmal Cardio machen?

Hab immer Angst, dass nicht genug Regeneration dabei ist.