Creatin in der Definitionsphase bzw. in der Ketodiät?Ja oder nein?

[Sofie]

Hi alle zusammen!!

Morgen beginne ich meine ketodiät,mit 10g KH pro tag.Diese diät hat schon vor nem halben jahr einfach super funktioniert.Jetzt möchte ich wieder damit anfangen und habe aber eine Frage : Soll ich Creatin bei dieser diät nehmen?? Würde das die diät verlangsamen??Oder eher beschleunigen.

Ich meine ich müste ja dann nicht so viel fleisch futternm oder?

Need your help!!

[arena]

kannst du machen auch in einer Defi und/oder Ketophase

[ben187]

bist du dir da sicher?
weil creatin doch wasser einlagert,also ein bisschen zumindest

[arena]

ja ganz sicher - da das Wasser ja im muskel geht. Darum auch die kraftsteigerung

[ben187]

hm...vieleicht sollte ich das auch mal versuchen,bin ja auch grad auf diät :-P

[Sofie]

Also ist Creatin in der keto eigentlich sehr gut??Aber obwohl es wasser einlagert??

[muratBR]

kann man mit creatin troz negativer kalorienbilanz und keto muskelmasse zunehmen ?

[Besserausseher]

Finde ich immer Lustig wie die Leute mit nem 34er Oberarm und 61 Kilo, jemand versuchen gute Ratschläge zu geben, der nen 45er Keule hat und 130 auf der Bank macht.

[Supernatural]

die kraftsteigerung durch creatine kommt NICHT durch die wassereinlagerungen! würde mir creatine im übrigen für plateus und die massephase aufheben.

[Sofie]

Dankeeee supernatural!!!!!!!dachte mir sowas in die richtung nämlich auch...war nur nicht ganz sicher!thx!!