Ja ich habe nach diesem Plan nie ein Hungergefühl also die Portionen reichen immer. Ok dann werde ich mal sehen was ich noch nach dem Training mir da reinschreiben kann.Noch ein Eiweiß Produkt ?Da man ja am Abend die Finger von KH lassen sollte zum abspecken ?. Ansonsten noch einen Salat mit Pute oder ähnliches ? Hättest du/ ihr da noch Tipps.