Also wie schon gesagt wurde solltest du das maschienen Trainig reduzieren und mehr mit freien Gewichten trainieren, bringt meiner Meinung mehr.

Versuch statt dem Kabelzug an der Maschiene mal Frenchpresses, oder eine andere Übung, falls dir diese nicht gefällt.

Mehr für den Rücken! 3x Brust und nur 1x Rücken? Fällt dir was auf?
Mach da noch zusätzlich 2 Übungen für. Bizeps: Schonmal hammercurls versucht?

Beine! Große Muskelgruppe, viele Hormone die dein Körper ausschüttet, davon haben die anderen Partien auch was von. Auf jeden Fall entweder KH oder KB rein, oder beides wenn du das hinbekommst.