Zitat Zitat von FelixderGlueckliche Beitrag anzeigen
Da man ja am Abend die Finger von KH lassen sollte zum abspecken ?
Das ist eine veraltete Hausfrauenweisheit.
Nach dem Training ist der wichtigste Zeitpunkt für Kohlenhydrate. Dann spar lieber frühs und Vormittags Kohlenhydrate ein

Dein Plan ist extrem fettarm.
Gewisse Fettsäuren sind allerdings essentiell und müssen mit der Nahrung aufgenommen werden.
Außerdem sind Nahrungsfette wichtig um deinen Homonhaushalt im Gleichgewicht zu halten

Hast du schon die Stickies gelesen?