Hallo,
ja welche übungen sollte ich denn für rücken machen?

Kreuzheben okay werde es demnächst ausprobieren.

Rudern tue ich, aber dabei trainiere ich ja gleichzeitig die schulter. also sollte ich an einem Tag Rücken und Schulter zusammen trainieren? wäre das sinnvoll?


Könnt ihr mir kurz hinschreiben, welche muskelpartien ich an welchen tagen zusammen trainieren sollte... ? wäre lieb.

danke schonmal im vorraus.