Nehme einfach nicht ab...High Carb Low Fat

[simme]

in der Theorie sollte aber bei einem kcal Defizit langfristig beides hinhauen oder?
ich fühle mich auf low carb Diät immer ein wenig antriebslos, energielos und bin sehr schnell erschöpft..

Ohne Defizit nimmt man halt nicht ab...

Wenn du mit 40-50g KH und 400g Protein diätet hast, dann sag nicht pauschal, dass du mit low-carb nicht klarkommst.
Das ist zum sterben zu viel und zum leben zu wenig.
Und in Ketose kommt damit auch niemand