Ich wollte mal fragen ob Rudern ein guer Ersatz für Kreuzheben ist ?

Ich hab bei den letzten 2x KH ein komisches Gefühl gehabt (Ausführung allerdings vollkommen einwandfrei)...

Um die Anstrengung gehts mir nicht da ich schweres Rudern sogar anstrengender finde..

Nur ist Rudern in Vorbeige und im Sitzen ein Ersatz fpr KH oder spricht KH andere Rückenpartien an ? (Waden etc. is mir egal da ich die ohnehin trainiere)

mfg