Ist zwar etwas peinlich.
Aber ich hatte seit ich KH mache (ca. 1 Monat) einige male ein komisches gefühl im Hintern, einerseits zieht es immer in der linken Pobacke (aber NIE in der rechten) und ich hab das Gefühl also müsste ich mal (wobei dem nicht so ist), im Rücken passt alles, keine schmerzen garnix (abgesehen halt vom leichten Muskelkater, aber das werte ich einfach als gute Schmerzen )

Von daher dachte ich das ich jetzt nurnoch Rudern, Lat ziehen und noch eine Hammerstrenght Übung mache (man zieht das Gewicht an griffen zur Brust)

Mit Rudern und Lat ziehen mach ich gute kraft und Muskelfortschritte, von daher dachte/meinte ich das Kreuzheben nicht zwingend notwendig ist.
Zumal ich eigentlich nur Kraftsportler bei mir im Studio seh die KH machen, und nie "BB'ler"


@nomakxxx: ich trainiere meiner Meinung nach sehr hart, und ernähre mich auch gut.. mfg

mfg