Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
Wenn das dein Refeed ist, dann isst du während der Diät zu wenig.

1000kcal sind nichts und langfristig riskierst du damit nur einen Jojo-Effekt

Hm alles klar, sollte ich nun meine kcal von Tag zu Tag steigern oder die Ladetage fix beibehalten? Will möglichst nicht zunehmen und wenn ich einfach so von heute auf morgen wieder viel mehr kcal esse, wird das sicher der Fall sein...