Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
Wie sehen die Makros davon aus?

Speck und Nackensteak sind schon mal nicht wirklich optimal und Gemüse scheint auch zu kurz zu kommen.
Omega 3 fehlt auch völlig
700gramm Brokkoli und das Gemüse kommt zu kurz? Also bitte...wer kann über ein kg Gemüse am tag essen...völlige Verschwendung, dann schafft man die wichtigen dinge nicht. 300 Schweinenackensteak ist müll. Tausch das gegen Lachs oder Hühnerfleisch oder Rindertartar oder light Rinderhack. Das man sich schwach fühlt in so einer Diät ist nichts ungewöhnliches...
diese pi mal Daumen ernährungspläne sind eh nicht so toll. schreib dir nen ep wo du auf bestimmte werte kommst und wenn du das nicht jeden tag essen willst, machst du einen zweiten tag mit anderen Produkten und denselben Nährwerten...