Hat irgend ein bekannter Fitness-Youtuber ein Video zur AD gemacht oder warum fragen in letzter Zeit so viele danach?

Eine AD oder ketogene Diäten können Sinn machen, wenn jemand eine schlechte Insulinsesitivität aufweist.
Das ist z.B. der Fall wenn man im 3-Schicht-System arbeitet oder sehr viel Körperfett mit sich herumschleppt.
Für Personen mit einer guten Insulinsensitivität ist es egal, bzw. ratsamer die Kohlenhydrate nicht auf Null zu senken

Wenn man das ganze richtig angeht, verliert man dadurch auch keine Muskeln oder Kraft, aber nötig ist es für die meisten nicht.