Gestriges Brust/Arme-Training war nicht so berauschend, braucht man nicht großartig drüber zu reden. Vielleicht teste ich als zweite Übung nach dem LH-BD mal die Schrägbankmaschine von Hammer Strength wenn ich Bock hab.

Heut Beine:

Kniebeugen

10 x 20 kg
10 x 50 kg
7 x 80 kg
1 x 100 kg
7 x 110 kg
6 x 110 kg
6 x 110 kg

Vom Gefühl her tausendmal besser als letztes mal. Richtig schönen Pump in den Quads gehabt, direkt nach dem ersten Satz fing es schon an.

45°-Beinpresse

8 x 173 kg
13 x 223 kg
13 x 223 kg

Sehr geil! Und diesmal ist mir nicht einmal schlecht geworden

Wadenheben in der Beinpresse

13 x 253 kg
11 x 253 kg
9 x 253 kg

Beinbeuger liegend

8 x 32 kg
10 x 44,5 kg
8 x 44,5 kg
9 x 42 kg

Sauber. Danach war Feierabend.

Für einen späten Freitagabend war noch eine ganze Menge los, da hätte ich nicht mit gerechnet
Aber an sich war das Training super, Muskelgefühl OVER 9000!!!