ich versuch wirklich stark auf die Technik zu achten. frag auch regelmäßig nach bei Trainingspartner bzw. Kollegen im Studio wies um meine Technik steht und versuch diese laufend zu verbessern. Was die Intensität angeht. Glaub mir ich geb wirklich alles. Noch mehr Intensität und ich geh bei der nächsten Wiederholung komplett ans Muskelversagen, was ich ja bekanntlich nicht tun soll.

Fakt ist: Ich hab mich jetz ein dreiviertel Jahr progressiv steigern können und jetzt stehts seit ca. zwei Monaten an. Daran muss gearbeitet werden.

Nochmal zu meiner Frage:

Was hältst du davon bei jeder Übung noch nen 4. Satz zu machen, sprich mal zeitweise das Volumen zu erhöhen ? Oder alternativ mal bei jeder Übung für zwei Wochen ca. 10 kg runter haun und bei 10 Wh. trainieren ?