Zitat Zitat von DeltsPower Beitrag anzeigen
Seitheben und -rudern reicht vollkommen aus für die seitliche Schulter. Dann noch Rudern und Reverse Butterfly für die hintere und es passt.
Wer etwas vordere Schulter noch nötig hat (werden wenige sein), der kann noch Schulterdrücken mit rein nehmen.
Bei mir ist die hintere Schulter fast größer als die vordere. Sehr ungewöhnlich aber weder gesundheitlich noch optisch schlimm