Erstmal danke für die schnelle Antwort, ich gehe heute Abend nochmal den Sticky zum WKM durch.
Mir ist die Grundlage des WKM bekannt und ich sehe das auch Sinnvoll erst mit Grundübungen die Koordination und Kraft zu steigern um dann viel später iso Übungen zu absolvieren.
Dachte WKM wäre ein GK wegen den Grundübungen, bin jetzt einem Besseren belehrt worden.

Bis jetzt dachte ich ich habe den Plan nach dem WKM Sticky aufgebaut.
Es ist ein WKM mit einer Aufteilung Ober und Unterkörper.

Was ist so schlecht an diesem Plan?
Es ist sind bis auf die Bizeps und Waden Übung alles Grundübungen.
Sind es zuviele Übungen? 6 Übungen Pro Tag
Jeder Muskel wird einmal Trainiert pro Woche.

Habe mich vor meinem Post wirklich lange informiert, will keinem Zeit und Nerven rauben.
ich habe sicher Verständnis Probleme, helfen würden mir präzisere Aussagen mehr.