Zitat Zitat von H_D Beitrag anzeigen
Den KCALbedarf bezweifle ich bei dem KFA, den Kraftwerten und dem Beruf.

OK:
wenn du Schrägbank machst, dann lass Schulterdrücken weg. Wenn du Schrägbank weglässt, mach Schulterdrücken und lass Seitheben weg.

Wenn du nur eine Rudervariante machst, dann nicht KH-Rudern.
Für den Trizeps bevorzugt etwas für den langen Kopf - also über-Kopf-drücken
Okay, ich nämlich auch, jedoch bin ich ja n bisschen groß, aber trotz der niedrigen Kraftwerte und des hohen KFA's denke ich auch, dass es ein wenig viel Kalorien sind.
Was würdest du sagen, was meine Kalorien so sind?
Also sagen wir mal so, wenn ich 2400kcal esse bin ich schon echt voll, ich hab danach nie hunger oder so^^

OK:
Warum KH-Rudern raus?