Zitat Zitat von KeineAhnungVonFitness1337 Beitrag anzeigen
Was sagt ihr zum Kalorienbedarf?
Der eine User von der letzten Seite meint, dass mein Kalorienbedarf niemals so hoch sein kann, wegen des KFA's und dem Gewicht bei der Größe. Habe ja wie gesagt meine Kalorien berechnet, jedoch meinte er immer noch, dass sie viel zu hoch sind, was sagt ihr dazu?
Bitte mal richtig lesen.
Aus der Entfernung kann das keiner abschätzen, aber die Kraftwerte lassen auf keine Muskelberge schließen, dazu Bürojob und hoher KFA. Trotzdem kannst du hohe Schilddrüsenwerte haben oder jeden Abend 3h mit einem Hund laufen gehen - weiß ich ja nicht.

Dazu führt man auch ein Ernährungsprotokoll