ich kann mich Knight da nur anschließen. mit einem zu hohen kfa aufzubauen ist quatsch bei der Diät wirfst du dann umso mehr ab. lieber eine gute Grundlage schaffen und dann moderat aufbauen!
hab ich überlesen das du Vegetarier bist? falls du keiner bist verstehe ich unter ausgewogen auch fleisch und/oder fisch...solltest du ein Vegetarier sein dann evtl. wenigstens fisch..
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