von 20% auf 8% viel spaß, der weg ist weiter als man denkt.
Gut schon klar das es ein Beispiel Tag war, aber wenn du da kein Fleisch drin hast, ist es für uns ein bisschen schwer diesen zu bewerten. Denn wenn man kein Vegetarier ist, gehört ne gute Menge Fleisch in den Plan.

Anabole Diät habe ich mal gemacht, kann nur abraten. ******* Feeling, wenig Energie/kraft, zu großes Risiko auf Muskelverlust.
Ich bin am besten mit High carb low fat gefahren, oder eben kein spezielles Prinzip sondern nur ein Defizit.