hm ok wenn ich die übungen verteile hab ich tatsächlich genug gewichte für dieses ding wo man sich auf die bank setzt, die früße unter die stange tut und sie dann hoch und runter hebt ^^ sry hab grad vergessen wie die übung heisst
ich nenn es ma ÜBUNG X ^^

wann sollte ich das dann machen?


Mo:Bankdrücken,Butterfly,Situps
Mi:Armbeugen KH,Kniebeugen LH,ÜBUNG X
Fr:Latzug,Kreuzheben,Situps


wie siehts damit aus