soweit ich weiss ist die energiebereitstellung der springende punkt - steht auch in dem aktuellen body-attack reasearch bericht zu creatine.

die wassereinlagerung in die muskelzelle ist, genauso wie die damit verbundene kraftsteigerung, wohl eher geringfügig - würde ich jetzt einfach mal aus der tatsache folgern, dass dieser punkt in dem body-attack bericht nicht größer aufgeführt wird. Kann also nicht so wichtig sein, sonst hätten sie das ja groß angepriesen