Hallo,

danke für die Antwort.

Was ist mit Kniebeuge gemeint, ich soll 2 Arbeitssätz mehr beugen und 2 weniger Beinpresse?

Beinstrecker weniger weil er schon stark vorermüdet wird von den 2 oben erwähnten Übungen nehme ich an.

Rückenstrecker würd ich am liebsten 3x die Woche, nur 1 Übung mit eigene Körpergewicht machen, da ich glaube dass er unterentwickelt ist. Nach Kreuzheben spüre ich den unteren Rücken manchmal schon nach den Aufwärmsätzen.

Das HIIT beim bauch ist nicht schlimm, https://www.youtube.com/watch?v=R_HwGjGWMnI mit eigene Körpergewicht, zuerst am Dienstag mit Beinen dann noch 2 mal irgendwo integrieren.

Bei Klimmzüge trainiert man doch immer soviele WD wie man kann in den Sätzen, somit wäre es bis zum MS oder liege ich falsch?
Und wieso als letzte bzw vorletzte Übung nehmen? Da ist man doch schon stark vorermüdet und bringt nicht wirklich leistung bei solch einer Übung.