Hallo, Trainiere ca 1 Jahr lang komme jetzt irgendwie nicht mehr weiter mit den Gewichten, möchte jetzt den Plan ausprobieren ist er ok oder soll was anders machen ?

Montag
TE 1 Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern
Dienstag
Pause
Mittwoch
TE 2 Kreuzheben, Klimmzüge, Frontdrücken, Dips
Donnerstag
Pause
und wieder von neu