Wieviel Sätze pro Muskelgruppe empfielst du ? Wie findest du die Aufteilung Split
An dem Schultertag möchte ich noch bissle zusätzlich die obere Brust entwickeln deswegen.
Verbesserungsvorschläge ?
Hab angefangen mit 3er Split Mo: Brust Schulter Trizeps
Mi: Beine
Fr: Rücken Bizeps
dasnach mal oberkörper unterkörper trainiert 2 mal pro woche und jetzt 4er Split
Kannst du dazu ne Meinung abgeben möchte 4 mal Trainieren. Montag Dienstag Donnerstag Freitag Rest Pause.
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