Zitat Zitat von DerErfolgslose Beitrag anzeigen
Eigentlich sollte ich um diese Zeit auf Kohlenhydrate verzichten
Wer sagt das?

Iss den Großteil deiner KH nach dem Training und reduziere sie dafür lieber woanders, z.B. beim Frühstück.
Wie sieht denn dein EP aus?