Low Carb Diät - Kohlenhydrate nach spätem Training

[PhilippAlex]

Das musst du schon selbst aus probieren.

[DerErfolgslose]

Das musst du schon selbst aus probieren.

Aber so ein ungefährer Richtwert für 1,75m 80KG, hoher KFA für trainingsfreie Tage? Du hast ja gemeint ich nehme viel zu wenig kcal auf. Wie viel sollten es denn MINDESTENS sein?
Macht es wirklich keinen Unterschied ob ich die Kohlenhydrate Morgens/Mittags oder kurz vor dem Schlafengehen zu mir nehme? 400g KH vor dem Schlafengehen ist echt krass. Oder hast du vielleicht nur ein super Stoffwechsel? Ich zumindest setze leider ziemlich schnell Fett an.