Hallo Community.
Ich bin Anfänger und trainiere mit dem Basic WKM Plan und mache gerade eine Low Carb Diät.
Ich kann jedoch (unfrewillig) nur Abends trainieren gehen, dass bedeutet nach meinem Post Workout Meal gehe ich ca. 1 Stunde später schlafen. Eigentlich sollte ich um diese Zeit auf Kohlenhydrate verzichten, jedoch braucht man ja KH nach dem Training.
Da der WKM Plan pro TE nur aus 3 Übungen besteht, glaube ich nicht, dass der Körper nach dem kurzen Training allzu viel KH benötigt, weswegen ich nach dem Training auch nur maximal 50g KH zu mir nehme. Geht das in Ordnung?
Da ich noch ein Anfänger bin habe ich nebenbei bemerkt das Ziel, mit einem moderaten Kaloriendefizit trotzdem Muskeln aufzubauen.