Danke für eure Antworten. Ich dachte man muss den Eiweisbedarf auf die fettfreie Körpermasse rechnen. Fetttzellen muss ich ja nicht mit Muskeln versorgen.
Dann gehe ich auf 160g Eiweiß am Tag. Wie viel Kalorien würdet ihr mir den empfehlen? Einmal ohne Training und einmal mit kurzem WKM Training.