Zitat Zitat von mike1983 Beitrag anzeigen
das mit der fettfreien köpermasse ist auch nicht falsch... es geht ehr darum das faß randvoll zu machen
ausserdem braucht nicht nur der muskel ew...
Und wie viel Kalorien sollte ich nun ungefähr zu mir nehmen um Muskeln aufzubauen aber dennoch Fett zu verlieren?