Zitat Zitat von p1nner
hallo, mein vorgeschädigtes knie (kreuzbandriss, meniskusriss, knorpelschaden) erlaubt es mir nicht kniebeugen auszuführen.
gibt es schonendere übungen? momentan besteht mein "beinprogramm" aus beinpresse, beinbizeps-maschine, wadenheben. kann man da noch was ergänzen was die knie nicht zu sehr belastet
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hallo

musstest du bei deiner reha keine kniebeugen machen?

wie pottproll schon sagte sind kniebeugen die schonendste übung für die knie solange das knie nicht über die füsse hinausschaut!
knie schön versuchen hinter den füssen zu halten (wenn du ne geistige linie ziehst)




ps: hab zu zeit auch das kreuzband gerissen und währe froh wenn du mir doch einige eindrücke nach der op schilder könntest (PM) währe dir sehr dankbar.

gruss nibblas